USD 24.09.2020 76.3545 0.0834
USD ММВБ 15:26 76.7679  
EUR 24.09.2020 89.2508 -0.2305
EUR ММВБ 15:26 89.7565  
Нефть($) ..20 +
Нефть(p) ..20 0.00 +0.00

«Каши не сваришь»: идеальный завтрак по мнению диетолога

Диетолог Юлия Чехонина объяснила, что мало каши есть. «С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать. Должно присутствовать и белковое блюдо тоже», — заявила врач.

Юлия Чехонина сообщила, что завтрак должен содержать не только белки, но и углеводы, поскольку это основной источник энергии. При этом лучше всего, если блюдо состоит из нескольких компонентов, а не одной лишь каши.

Но, несмотря на то, что углеводы важны, при отсутствии белковой пищи — омлетов, сырников, творога, вареных яиц и других продуктов — возникает риск обернуть их против себя. Если недополучить белок за день, вы получите избыток жира и, как следствие, проблему избыточного веса.


Юлия подчеркнула, что лучший завтрак — это омлет или творожные блюда.

По теме

Все новости рубрики

    следующая
    следующая
    Все новости
    Здоровье
    YouDo в Санкт-Петербурге

    Лучшее в Петербурге

    «Венера», «Пётр I», «Иван Грозный» и «Мефистофель»: семь шедевров из коллекции Русского музея

    Несколько экспонатов одной из главных сокровищниц Северной столицы, которые обязан увидеть каждый.

    «84 сыра», «Пять углов», «Лососиная»: топ-5 мест с необычной пиццей в Петербурге

    Пицца из «Черепашек-ниндзя» от самого Крэнга, огромный треугольник-пепперони на четверых, бар в гангстерском стиле с шотами, а также другие места с пиццей, в которых стоит побывать.

    Львиный мост на канале Грибоедова: балерины, их поклонники и дореволюционные риелторы

    Подробности создания одного из пешеходных цепных мостов, появившихся в Петербурге два века назад.

    Как это сделано

    написать письмо

    Кофе из глины и сливки с мелом: как в царское время подделывали продукты

    Принято считать, что до изобретения консервантов и ароматизаторов вся еда была натуральная. Но фальсификация продуктов ещё в царской России была настоящей проблемой.

    Проверено на себе

    Шесть главных марафонов мира: как пробежать и кто добежал

    В мире бега бесконечное количество стартов: от нескольких метров до тысяч километров, от стадионов до горных вершин. Забеги объединяются, разъединяются, меняют названия, дистанции, логотипы и спонсоров, но самой популярной серией марафонов уже несколько лет остается World Marathon Majors – шесть главных забегов мира, которые объединились, чтобы объединять других.

    Пресс-релизы