Эксперты считают, что около 35% населения Петербурга страдают от ожирения
В России день здорового питания и отказа от излишеств в еде имеет за собой историю. Его учредили в ответ на американский «День обжорства», пропагандирующий вредную пищу.
Фото: pxhere
В Северной столице зарегистрировано свыше 62 тыс. человек с ожирением, как рассказал директор Городского центра медицинской профилактики, сообщила Neva.Today.
Но также существует мнение, что около 35% горожан страдают от лишнего веса, что может означать еще больше случаев ожирения.
Роспотребнадзор рекомендует избегать:
- Жирной пищи (мясо и птицу варить или готовить на пару);
- Сладостей;
- Сладкой газировки;
- Поваренной соли (не более пяти грамм в сутки);
- Алкоголя.
Для поддержания здорового питания и предотвращения ожирения рекомендуется включить в рацион:
- Гречку, макароны и рис;
- Овощи и фрукты (не менее 500 грамм в сутки);
- Рыбу (два-три раза в неделю);
- Горох, орехи и фасоль;
- Мясо и птицу, приготовленные на пару;
- Воду.
Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал, что для похудения советуют определенную ягоду.
