Психолог рассказала, как распознать стресс и как с ним справиться

Психолог Станислава Зарудная рассказала, как во время заметить у себя стресс. Также специалист дала рекомендации по преодолению нервных состояний.

Каждый из нас периодически сталкивается со стрессом в жизни. Причины могут быть самые разные, например, работа, семья, финансы.

При стрессе человек может ощущать повышенную тревожность и напряжение в теле, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Эксперт подчеркнула, что нужно понимать, что опасен именно хронический стресс. Сам по себе стресс — это адаптация организма к чему-то новому, непривычному для нас. Но, если он длится долго, тогда мы можем на себе ощутить его разрушительные последствия.

Нормальная реакция на стресс — это действия, эмоции и реагирование на них. Также психолог не советует копить в себе напряжение, иначе может произойти нервный срыв или паническая атака.