Орехи, фрукты и овощи: петербуржцам рассказали, чем кормить детей в холода

Зимой важно восполнять организм энергией, так как он в холода тратит ее куда больше, чем летом. Задача взрослых не только помочь себе в этом, но и поддержать подрастающее поколение. Специалисты дали рекомендации петербуржцам по питанию детей в морозы и холода.

Роспотребнадзор по Петербургу рассказал, что детям в зимний период года необходимо давать как можно больше продуктов питания богатые витаминами и макро- и микронутриентами. Нужно обеспечить юным жителям города на Неве многоразовый прием пищи — завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин.

Также не стоит давать детям сладкое, лучше заменить его на основные группы пищевых продуктов: рыбу, мясо, орехи, фрукты и овощи.

Но фрукты могут таить в себе опасность — аллергию. Не стоит злоупотреблять апельсинами, мандаринами и другими цитрусовыми. Да и взрослым лучше есть по две мандаринки в день.

Ранее Санкт-Петербург.ru сообщал, как правильно выбрать шубу.