Петербуржцы узнали симптомы нехватки витамина A

В Санкт-Петербурге специалисты из местного Роспотребнадзора объяснили, что дефицит жизненно важных веществ в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, таких как витамин А, который содержит в себе группу соединений под названием ретиноиды и каротиноиды.

Роспотребнадзор Петербурга рассказал, что ежедневно человек должен получать 900 мкг ретиноидов и каротиноидов. При дефиците этих витаминов могут возникнуть такие симптомы, как сухая кожа, ломкие волосы, поперечные полосы на ногтях, указывающие на проблемы со здоровьем, сообщили в Telegram-канале ведомства.

Для восполнения нехватки ретиноидов рекомендуется употреблять печень, сливочный сыр, икру горбуши, яйца и молоко. Каротиноиды, в свою очередь, содержатся в растительных продуктах и придают им оранжевый или желтый цвет. Такие продукты как морковь, петрушка, тыква и абрикосы богаты нужными веществами.

Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал, что жителям Северной столицы назвали лекарства, которые приводят к снижению плотности костей.