Петербуржцам рассказали о рекомендованных продуктах зимой

Зимой необходимо составить особый рацион, который будет давать вам достаточное количество энергии даже в самое холодное время.

Как отмечается, зимой требуется другой рацион, эксперты перечислили необходимы продукты, об этом рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора в Петербурге.

Таким образом, специалисты рекомендуют потреблять преимущество курицу, говядину и индейку. Они дадут большое количество белка и железа, что позволит оставаться вам энергичными.

Помимо этого, не стоит забывать и про морепродукты: креветки, кальмары, мидии. Лучшим суперфудом зимой является авокадо, который богат  насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и 6, витаминами А, группы В, фолиевой и пантотеновой кислотами, магнием и калием.

Если к своему рациону добавить хурму, цитрусовые, лук, чеснок и тыкву, то вы получите питание, которое поможет вам оставаться энергичными весь день.

Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал о том, что жителям Северной столицы поведали о распространении лепры в России.