Роспотребнадзор объяснил петербуржцам, почему есть нужно в одно и тоже время

Часто люди едят, когда придется. Одни не успевают позавтракать или пообедать из-за работы, другие — из-за кучи дел и хлопот. Но специалисты объяснили, что питаться человеку необходимо в одно и тоже время.

Режим питания — это не только еда в одно и то же время, но и соблюдение многих других рекомендаций. Но не стоит сразу ставить «жесткие» рамки и заставлять себя поменять режим питания за один день. Эта процедура требует постепенности. Но результат, утверждают специалисты Роспотребнадзора, обрадует организм, рассказали в пресс-служба Роспотребнадзора по Петербургу.

Так, если настроить часы приема пищи, то еда сможет спокойно проходить «пищеварительный цикл», получая от продуктов витамины и минералы. Так можно избавится от несварения. Также режим поможет убрать привычку перекусывать, что благоприятно скажется на похудении.

Равномерные приемы пищи в одно и тоже время помогут обмену веществ, что приведет к бодрости, а также к улучшению состояния ногтей и волос. Но не стоит внедрять пищу в определенные часы. Нужно исходить из своего образа жизни и подстраивать к нему завтраки, обеда и ужины.

Ранее Санкт-Петербург.ru сообщал о том, какие супы лучше есть зимой.