Петербуржцам рассказали, какие упражнения делать с утра
С утра человек может чувствовать себя не лучшим, так как организм окончательно не пробудился. В связи с этим тренер по фитнесу Андрей Прокофьев назвал три простых упражнения для пробуждения организма.
Фото: pxhere
Прокофьев рассказал, что следует подняться на носочки и прыгать с приземлением на пятки. По его словам, упражнение влияет на разгон лимфатической системы, помогает при борьбе с отеками и активизирует организм, сообщает Лента.ру.
Также он предложил делать вакуум натощак — два-четыре глубоких вдоха и выдоха. На последнем выдохе следует максимально выдохнуть воздух из легких, после чего задержать дыхание и втянуть живот на десять секунд.
Специалист посоветовал делать отведение ног в сторону и назад.
Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал о том, что министерство спорта РФ выступило с предложением пересмотреть механизм оплаты взносов в WADA. Такое решение принято из-за того, что Россия перестала быть членом Совета Европы.
