Весенние каникулы без стресса: эксперты рассказали, как планировать отдых

Весна — прекрасное время, а весенние каникулы становятся настоящим глотком свободы для школьников. Эксперты дали советы, как организовать детский отдых с пользой для здоровья.

На весенних каникулах важно соблюдать режим дня, чтобы ребенок успел и отдохнуть, поиграть и узнать что-то новое, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора по Петербургу.

Здоровый сон влияет на настроение, важно отдыхать в прохладной, тихой и темной комнате, а за 30 минут до сна убирать все гаджеты.

Также не стоит забывать и о правильном питании: даже в путешествиях рекомендуется иметь завтрак, обед и ужин. Эксперты советуют добавить больше фруктов и овощей.

Кроме того, ребенку стоит проводить на свежем воздухе не менее 60 минут в день и не забывать о физической активности.

Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал, что самые известные расстройства пищевого поведения — анорексия и булимия. Однако есть менее заметные, но не менее опасные болезни. Эксперты рассказали петербуржцам об орторексии.