Петербуржцам дали рекомендации по скандинавской ходьбе
Скандинавская ходьба помогает укрепить здоровье, бороться с гиподинамией и улучшить физическую форму. Важно правильно выбрать экипировку и соблюдать технику выполнения упражнений.
Фото: Санкт-Петербург.ру//Марина Уманская
Скандинавская ходьба активирует множество мышц, улучшает осанку и помогает бороться с малоподвижным образом жизни и лишним весом. Специалист Алексей Покатилов отмечает, что для эффективных тренировок важно правильно выбрать палки — их длина должна быть пропорциональна росту, умноженному на 0,68. Также немалую роль играет удобная обувь, сообщает MK.RU.
Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Специалист также считает, что важно соблюдать правильную технику: движения должны быть скоординированы, дыхание — ровным. Начинать стоит с 15 минут в день, постепенно увеличивая время тренировки.
Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал, что циклон «Чарли» вызвал масштабную уборку улиц Петербурга. На работу вышли тысячи дворников и единиц техники.
