Петербуржцам рассказали, как сохранить здоровье сердца
Ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Эксперты поделились, как сохранить здоровье этого важного органа.
Фото: pxhere
Специалисты из Управления Роспотребнадзором по Петербургу напомнили, что здоровый образ жизни помогает предотвратить множество заболеваний сердца. Наиболее важные факторы:
- правильное питание;
- регулярная физическая активность;
- воздержание от вредных привычек;
- регулярная диспансеризация.
Россиянам советуют есть больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирное мясо. Опасными для сердца могут стать продукты с высоким содержанием калорий, жиров, свободных сахаров и соли.
Кроме того, Всемирная организация здравоохранения рекомендует в неделю не менее 150 минут упражнений средней интенсивности.
Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал, что специалисты развеяли самые распространенные мифы о холестерине. Выяснилось, что не любой холестерин вреден, а следить за анализами нужно не только после 40 лет.
