Врач развенчала мифы о том, что нельзя есть после шести

Медицинский специалист в гастроэнтерологии рассказала, что людям, которые поздно ложатся спать не обязательно переставать есть после шести вечера. Можно передвинуть ужин и на позднее время, но он должен состоять из низкокалорийных белковых продуктов.

Фото: pxhere

Гастроэнтеролог советует принимать последний дневной прием пищи за три часа до сна, сообщили NEWS.ru со ссылкой на врача Анастасию Тимощенко.

Она объяснила, что популярный запрет на питание после 18:00 возник из-за рекомендованного режима сна и бодрствования, рассчитанного на ранний отход ко сну.

Такие предписания важны для людей с заболеваниями желудка или пищевода, так как поздние приемы пищи увеличивают риск рефлюкса. Если ложиться спать позже, можно сдвинуть ужин на поздний час, но он должен быть легким и иметь в составе белковые продукты и некалорийный гарнир.

Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал, что дерматолог поделилась, как подобрать уход за кожей людям старше 30 лет.

гастроэнтеролог здоровье медицина наука питание