Несоблюдение баланса БЖУ плохо сказывается на организме

Эндокринолог поделилась, как сбалансировать свое питание, чтобы улучшить процессы пищеварения и поддержать здоровье. В первую очередь необходимо достаточное количество белка, а быстрым углеводам стоит предпочесть сложные.

Врач-диетолог рассказала, что для поддержания здорового пищеварения, красоты и общего здоровья важно соблюдать сбалансированный рацион, который включает в себя белки, жиры и углеводы. Нарушение этого правила может негативно отразиться на организме, сообщила эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале.

Врач рекомендует начинать прием пищи с белков и не отказываться от правильных жиров, так как они играют важную роль в пищеварении, поддержании здорового веса и внешности. Продукты, богатые правильными жирами, такие как оливковое масло, авокадо и орехи, способствуют лучшему насыщению и послужат хорошим вариантом для перекуса.

Углеводы также необходимы для здорового рациона, но стоит предпочитать их сложные виды простым. Например, рекомендуется заменить бутерброды и булочки на термически обработанные овощи и безглютеновые крупы. Соблюдение правильного баланса БЖУ поможет поддержать организм, красоту и здоровье.

Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал, что добавки с витамином K могут ухудшить состояние при хронических заболеваниях.