Психотерапевт рассказала петербуржцам, как улучшить эмоциональное состояние в стрессовой ситуации

Врач-психотерапевт и кандидат медицинских наук Влада Титова поведала о методах, которые помогут справится с тяжелым эмоциональным состоянием, учитывая всю актуальность проблемы, в связи с трагедией в подмосковном «Крокус Сити Холле». В первую очередь нужно научиться правильно дышать.

Титова говорит, что у каждого человека реакция на стресс и эмоциональные потрясения может быть разной. Кто-то оцепеневает, кто-то начинает хаотично смеяться, сообщает телеканал Санкт-Петербург.

Специалист подчеркнула, что прийти в себя помогают различные дыхательные приемы, и выделила две важных особенностей дыхания — оно должно быть максимально глубоким и диафрагмальным.

Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал, что петербуржцы стали чаще обращаться за специализированной психологической помощью в онлайн-сервисы. Горожане активно следят за своим ментальным состоянием.