Витаминные добавки vs полезное питание: петербуржцам рассказали, что нужно детям

Питательные вещества необходимы каждому живому организму, в том числе и детскому. Витамины можно получить как из еды, так и из различных добавок. Роспотребнадзор рассказал, что должно быть в рационе ребенка, чтобы поддерживать его здоровье.

Подавляющее большинство витаминов дети получают с едой, которую им дают в определенное время. Благодаря питанию организм ребенка будет всем обеспечен, кроме витамина D и железа. Этих полезных для организма «ингредиентов» может не хватать, сообщили в Роспотребнадзоре по Петербургу.

Эксперты подчеркивают, что прием любых витаминов нужно согласовывать с врачом, так как их переизбыток может вызвать головную боль, тошноту, сыпь или более серьезные симптомы отравления.

Помочь подрастающему организму можно самостоятельно с помощью еды: разноцветными фруктами и овощами, молоком и молочными продуктами, мяса и курицы, а также овсянкой. Прием витаминов могут назначить, если в этом есть необходимость.