Роспотребнадзор рассказал петербуржцам, что необходимо есть зимой

Зима — время морозов и «заторможенности» организма. Справится с холодами и взбодрить организм помогут правильные продукты, богатые витаминами. Петербуржцам рассказали, что нужно есть в зимний период, чтобы насытить себя правильными добавками.

Роспотребнадзор по Петербургу рассказал жителям Северной столицы о продуктах, богатых витаминами C,D,B и E, а также о питании, которое подкрепит тело ретинолом и каротинаидами.

В рацион эксперты советуют добавить морковь, брокколи и зеленый лук, а также жирные сорта рыбы, говяжью печень, облепиху, гречку и чечевицу. Отлично в качестве «заправки» организма подойдут яблоки, персики и тыква. Также в блюда можно добавлять шпинат, лесные грибы лисички и различные орехи.

Ранее Санкт-Петербург.ru сообщал, что нужно делать петербуржцам, чтобы не занести в организм ОРВИ.