Петербуржцам рассказали о главных привычках для бодрого утра

Для бодрого утра эксперты порекомендовали петербуржцам ложиться в одно и то же время, пробуждаться без использования гаджетов, а также практиковать утреннюю зарядку.

Бодрость — не самый верный друг с утра, особенно если необходимо вставать на работу или учебу, об этом рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Специалисты рекомендуют вставать в одно и то же время каждый день, это касается и выходных дней. Это поможет рассчитать необходимое время, после этого вы сможете просыпаться без будильника.

Помимо этого, забудьте о гаджетах в первые десять минут после пробуждения. Также важным атрибутом бодрого утра является утренняя зарядка, помогающая получить прилив сил.

Стоит обратить внимание и на завтрак. Он должен состоять из белка, цельного зерна, нежирного мяса и молока, а также фруктов и овощей.

Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал о том, что жителям Северной столицы поведали о полезных свойствах имбиря.