Петербуржцам перечислили составляющие грамотного рациона на зиму

Эксперты посоветовали включить в свой зимний рацион жирную рыбу, а также бобовые с орехами. Кроме того, они рекомендуют перейти на дробное питание.

Как отмечается, эксперты дали петербуржцам рекомендации по составлению рациона на зиму, об этом рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Таким образом, питание должно состоять из мяса, рыбы, овощей, фруктов, орехов, а также бобовых. Наличие жирной рыбы в рационе поможет повысить иммунитет и повысить работоспособность в темные зимние дни.

Помимо этого, ферментированные продукты в виде квашенной капусты наполнять организм пробиотиками, растительной клетчаткой и антиоксидантами.

Специалисты рекомендуют избегать продукты с высоким содержание трансжиров. Лучше сосредоточиться на потреблении сезонных продуктов.

Ранее Сантк-Петербург.ру сообщал о том, что жителям Северной столицы рассказали, как уберечь себя при катании с горки.