Петербуржцам рассказали о вреде и пользе углеводов

Углеводы дают необходимую энергию для человека, потребление должно составлять 50-55% от суточного потребления. Чрезмерное количество углеводов в рационе приводит к ожирению.

Стало известно, что углеводы сопровождают нас всю жизнь, без них тело не смогло бы нормально функционировать, об этом рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Таким образом, необходимо потреблять 50-55% углеводов от суточного рациона. Это поможет организму эффективно работать. Углеводы являются главным источником энергии.

Они разделяются на быстрые и сложные. Быстрые находятся в большом количестве в сахаре и выпечке. Большое потребление будет способствовать отложению жировой прослойки.

Сложные углеводы в основном находятся в различных крупах. В отличие от простых они сильнее насыщают и дают больше энергии в долгосрочной перспективе.

Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал о том, что жителям Северной столицы поведали о самых дефицитных вакансиях на рынке.