USD 28.10.2020 76.4556 0.0113
USD ММВБ 00:05 76.4282  
EUR 28.10.2020 90.3552 -0.0937
EUR ММВБ 00:05 90.2577  
Нефть($) ..20 +
Нефть(p) ..20 0.00 +0.00

Егор Кудинов: Я получил контроль со стороны, а ещё некое чувство долга

Егор Кудинов занимается с Дежурным тренером S10.run с середины апреля 2020. Он рассказал, как пытался бегать самостоятельно, допускал стандартные ошибки новичка, а потом стал бегать регулярно и установил личный рекорд на Московском полумарафоне.

«Бегать я начал давно, лет 13 занимался современным пятиборьем (выполнил КМС), потом резко бросил профессиональный спорт, и только плавал за универ.

В итоге за пять лет сильно потерял беговую форму и набрал десятку лишних кг. Дальше бегал для себя, и все эти стандартные ошибки у меня были – редко и быстро (обычно бегал 5-8 км, не больше), за пульсом не следил.

До тренировок с Дежурным тренером S10.run бегал 10 км в рамках Игр Жирнова от World Class прошлым летом в июле. Бежал с дивана (без тренировок), по времени получилось 54 минут, результатом был доволен, так как справился с задачей выбежать из часа.

На самой дистанции было очень тяжело, еле добежал. Мысли участия в других забегах были, но так и не дошли руки купить слот.

Про платформу S10.run узнал из подкаста «Будет сделано!» Никиты Маклахова, очень вдохновила история Юрия Строфилова, и тогда вот и решил попробовать. Всё это было в начале карантина, я был на даче и понял, что это идеальное время начать. Не знаю, почему, но выбрал Дежурного тренера, из интереса просто, наверное. В итоге не пожалел!

Фото: из личного архива
 

Занимаюсь с ДТ с 18 апреля, получается уже почти пять месяцев. Задания получать онлайн удобно, общаться тоже. В общем, мои тренировки стали регулярными и планомерными, именно то, чего раньше мне не хватало. Наверное, я получил контроль со стороны, а ещё некое чувство долга.

Тренировки изменились кардинально, бегать стал регулярно, иногда делаю отдых перед забегами. О всех видах тренировок уже знал, но совершенно не понимал, как их внедрять. Бегаю не зависимо от погоды – если дождь, стараюсь выбрать время, когда он менее интенсивный. В отпуск пока не ездил, но, надеюсь, это не сильно отразится на моём недельном пробеге.

Пробежал в августе Московский полумарафон. На самом деле полумарафон планировал пробежать ещё в мае, но тогда я был реально не готов, поэтому карантин сыграл мне на руку.

Прикидочный полумарафон бежал в рамках онлайн-забега S10 Challenges на платформе S10.run. Было непросто, по времени получилось 1.54, тогда результатом был вполне доволен.

Второго августа стартовал в Москве. Меня поставили в последний кластер, поэтому пришлось всех обгонять и держаться было особо не за кем, соревновался с самим собой. Рассчитывал бежать по 4:45, но Дежурный тренер посоветовал по 4:55-4:50. В итоге получилось пробежать по 4:45, как я и планировал, по времени – 1.40.

Старался бежать по пульсу, особо его не задирая. Начал спокойно, зная, что на первых км можно хорошенько наесться, поэтому старался с начала придерживаться плана, после 10 км нашёл сил прибавить немного, а после 15 км прибавил много.

Пришлось немного потерпеть. Получилось, что каждые 5 км бежал быстрее предыдущих. Результатом более чем доволен. На забеге пришло осознание, что не зря прошли интервальные и повторные тренировки. Сам бы я точно нескоро взялся за тренировки. Огромное спасибо Дежурному тренеру и всей команде S10.run

Все новости рубрики

    следующая
    следующая
    Все новости
    ЗОЖ
    YouDo в Санкт-Петербурге

    Лучшее в Петербурге

    «Венера», «Пётр I», «Иван Грозный» и «Мефистофель»: семь шедевров из коллекции Русского музея

    Несколько экспонатов одной из главных сокровищниц Северной столицы, которые обязан увидеть каждый.

    «84 сыра», «Пять углов», «Лососиная»: топ-5 мест с необычной пиццей в Петербурге

    Пицца из «Черепашек-ниндзя» от самого Крэнга, огромный треугольник-пепперони на четверых, бар в гангстерском стиле с шотами, а также другие места с пиццей, в которых стоит побывать.

    Львиный мост на канале Грибоедова: балерины, их поклонники и дореволюционные риелторы

    Подробности создания одного из пешеходных цепных мостов, появившихся в Петербурге два века назад.

    Как это сделано

    написать письмо

    Кофе из глины и сливки с мелом: как в царское время подделывали продукты

    Принято считать, что до изобретения консервантов и ароматизаторов вся еда была натуральная. Но фальсификация продуктов ещё в царской России была настоящей проблемой.

    Проверено на себе

    Шесть главных марафонов мира: как пробежать и кто добежал

    В мире бега бесконечное количество стартов: от нескольких метров до тысяч километров, от стадионов до горных вершин. Забеги объединяются, разъединяются, меняют названия, дистанции, логотипы и спонсоров, но самой популярной серией марафонов уже несколько лет остается World Marathon Majors – шесть главных забегов мира, которые объединились, чтобы объединять других.

    Гид по Петербургу

    Эклектика в Петербурге: средневековые башни, атланты, грифоны, пауки, всё сразу

    Яркий архитектурный стиль, который дал свободу зодчим и досыта накормил заказчиков всевозможными диковинными элементами при строительстве и перепланировке домов.

    Пресс-релизы