USD 08.11.2018 66.0918 +0.1006
USD ММВБ 00:05 66.8226  
EUR 08.11.2018 75.6817 +0.3659
EUR ММВБ 00:05 75.7713  
Нефть($) 07.12.2018 61.60 +2.34
Нефть(p) 07.12.2018 4071.25 +160.61

Кардиологи назвали оптимальную длительность сна

Дневной сон назвали вредным для сердечно-сосудистой системы.

В среднем человеку следует спать не менее 6 и не более 8 часов в сутки. Об этом сообщает журнал European Heart Journal со ссылкой на исследование специалистов.

По мнению ученых, переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Врачи за 8 лет обследовали более 116 тыс. человек в возрасте от 35 до 70 лет. У тех, кто спал от 8 до 9 часов, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний возрастал на 5% по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. От 9 до 10 часов – 17%, 10 часов и более – 41%.

Дневной сон назвали вредным для сердечно-сосудистой системы. Однако в большинстве случаев им компенсируется недосып и показатель повышается до оптимального.

Достаточное количество сна помогает регулировать аппетит и улучшает функцию иммунной системы.

По теме

Все новости рубрики

    следующая
    следующая
    Все новости
    Общество
    YouDo в Санкт-Петербурге

    Лучшее в Петербурге

    Топ-5 мест в Петербурге, где подают ребрышки

    «Санкт-Петербург.ру» рассказывает о лучших местах в Северной столице, где можно попробовать не супер дорогие, но вкусные свиные, говяжьи и бараньи ребрышки.

    Жемчужины Эрмитажа: топ-8 экспонатов музея, которые нужно увидеть

    «Санкт-Петербург.ру» рассказывает о самых значимых экспонатах Эрмитажа, которые стоит увидеть каждому.

    Топ-6 заброшенных особняков Петербурга

    «Санкт-Петербург.ру» сделал подборку самых роскошных заброшенных особняков в различных стилях: классицизм, эклектика, барокко и модерн.

    Как это сделано

    написать письмо

    Зерно добра: как правильно подкармливать птиц зимой

    «Санкт-Петербург.ру» рассказывает, что нужно знать, чтобы помочь пернатым пережить холода и не навредить.

    Проверено на себе

    Шесть главных марафонов мира: как пробежать и кто добежал

    В мире бега бесконечное количество стартов: от нескольких метров до тысяч километров, от стадионов до горных вершин. Забеги объединяются, разъединяются, меняют названия, дистанции, логотипы и спонсоров, но самой популярной серией марафонов уже несколько лет остается World Marathon Majors – шесть главных забегов мира, которые объединились, чтобы объединять других.

    Пресс-релизы