USD 19.04.2019 64.0688 0.1238
USD ММВБ 00:05 64.0288  
EUR 19.04.2019 72.2440 -0.1162
EUR ММВБ 00:05 72.1029  
Нефть($) 19.04.2019 72.08 +0.18
Нефть(p) 19.04.2019 4618.08 +20.43

Кардиологи назвали оптимальную длительность сна

Дневной сон назвали вредным для сердечно-сосудистой системы.

В среднем человеку следует спать не менее 6 и не более 8 часов в сутки. Об этом сообщает журнал European Heart Journal со ссылкой на исследование специалистов.

По мнению ученых, переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Врачи за 8 лет обследовали более 116 тыс. человек в возрасте от 35 до 70 лет. У тех, кто спал от 8 до 9 часов, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний возрастал на 5% по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. От 9 до 10 часов – 17%, 10 часов и более – 41%.

Дневной сон назвали вредным для сердечно-сосудистой системы. Однако в большинстве случаев им компенсируется недосып и показатель повышается до оптимального.

Достаточное количество сна помогает регулировать аппетит и улучшает функцию иммунной системы.

По теме

Все новости рубрики

    следующая
    следующая
    Все новости
    Общество
    YouDo в Санкт-Петербурге
    Доставка еды - Достаевский

    Лучшее в Петербурге

    «Стул, стол и ноутбук»: семь классных кофеен в Петербурге, где можно поработать

    Если вы устали трудиться дома или в офисе, то хватайте ноутбук и срочно меняйте обстановку. «Санкт-Петербург.ру» собрал места, где работа ладится, а деньги особо не тратятся.

    Фондан: что это за десерт и где его попробовать в Петербурге

    «Санкт-Петербург.ру» рассказывает, кто спорит за звание создателя вкусного десерта, когда фондан придумали и кто его готовит в Северной столице.

    Все развлечения мира: игровые автоматы в Петербурге

    «Санкт-Петербург.ру» рассказывает, где в Северной столице можно спасти мир от зомби или прокатиться на спорткаре. Виртуальном, разумеется.

    Как это сделано

    написать письмо

    Как обезопасить балкон или лоджию от пожара

    «Санкт-Петербург.ру» изучил рекомендации МЧС и подробно рассказывает о правилах безопасности.

    Проверено на себе

    Шесть главных марафонов мира: как пробежать и кто добежал

    В мире бега бесконечное количество стартов: от нескольких метров до тысяч километров, от стадионов до горных вершин. Забеги объединяются, разъединяются, меняют названия, дистанции, логотипы и спонсоров, но самой популярной серией марафонов уже несколько лет остается World Marathon Majors – шесть главных забегов мира, которые объединились, чтобы объединять других.

    Пресс-релизы