Ученые из Университета в Линкольне и Лондонского университета выяснили, что прослушивание любимой музыки перед сном помогает побороть бессонницу.
Эксперты провели исследование 651 человека из Великобритании и Сингапура. На протяжении трех недель они слушали музыку в течение 45 минут перед сном. Оказалось, что прослушивание музыки может сократить переходную фазу сна, поэтому быстрее наступает фаза восстановления организма.
Среди песен, которые больше других помогали уснуть, лидировали композиции Баха, Эда Ширана и Моцарта. Всего подопытные назвали 545 исполнителей в 14 музыкальных жанрах. Ученые вскоре выведут формулу идеальной музыки для сна, но, несмотря на это, они отметили, что эффективнее всего будут действовать именно любимые песни человека.