Жителей Петербурга заверили, что дома не перестанут прогревать вплоть до 9 мая
ЗакС Петербурга внес в Госдуму законопроект о штрафах до 500 тысяч рублей за рекламу интимных услуг
Петербуржцам рассказали, когда начнется период отключения горячей воды
Призывникам в Петербурге начали отправлять повесткиТестостерон считается "мужским" гормоном, так как в крови представительниц прекрасного пола его значительно меньше. В некоторых случаях может наблюдаться его нехватка, выражающаяся, например в повышенной утомляемости, или сонливости. О том, как привести показатели в норму, рассказала специалист.
По словам эксперта Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марины Савкиной, к признаком низкого тестостерона помимо сильной утомляемости можно отнести ухудшение концентрации внимания, жировые отложения, потерю мышечной массы, а также раздражительность. Кроме того, у мужчин в таких случаях нередко наблюдается потеря сексуального влечения и эрекция, пишет "МК в Питере".
Специалист напомнила, что в течение суток уровень тестостерона в крови человека меняется, и для поддержания нормальных показателей, рекомендуется вести здоровый образ жизни. Так, в будние дни можно уделять время регулярным физическим упражнениям, в числе которых кардио- и силовые тренировки.
При наличии лишних килограммов лучше сократить количество калорий и добавить в рацион продукты как животного, так и растительного происхождения. Также по мнению эксперта, полезно будет разнообразить пищу 600 граммами фруктов и овощей.
