USD 24.04.2024 93.2918 +0.0399
USD ММВБ 14:10 92.4220  
EUR 24.04.2024 99.5609 +0.1961
EUR ММВБ 14:10 98.8304  
Нефть($) ..20 +
Нефть(p) ..20 0.00 +0.00

Фитнес-гуру поделилась, как привести тело в форму после Нового года

Умеренная физическая нагрузка поможет.

Алина Ватомова, фитнес-эксперт, поделилась, как можно восстановить свою физическую форму после праздничного застолья в Новый год. Она рассказала, что может помочь умеренные физические нагрузки.

По словам фитнес-специалиста, начать физические нагрузки можно после того, как вы хорошо поспали и выспались, а также у вас нет следов алкогольного опьянения.

Она также пояснила, что здесь главное постепенное восстановление и вхождение в режим. Лучше не пытаться изнашивать свой организм тренировками и заоблачными целями. Простая прогулка на улице не меньше чем в течение 30 минут может оказать благоприятное влияние. Отличным вариантом может стать, например, фитнес клуб с бассейном.

Тренер также посоветовала начать тренировки йогой, пилатесом или растяжкой.

По теме

Все новости рубрики

    следующая
    следующая
    Все новости
    Здоровье

    Лучшее в Петербурге

    В июле в Петербурге было зарегистрировано ДДУ в 2,6 раза меньше, чем в марте

    Автоэксперт поставил под сомнение экологичность электромобилей

    Как это сделано

    написать письмо

    Кофе из глины и сливки с мелом: как в царское время подделывали продукты

    Принято считать, что до изобретения консервантов и ароматизаторов вся еда была натуральная. Но фальсификация продуктов ещё в царской России была настоящей проблемой.

    Проверено на себе

    Шесть главных марафонов мира: как пробежать и кто добежал

    В мире бега бесконечное количество стартов: от нескольких метров до тысяч километров, от стадионов до горных вершин. Забеги объединяются, разъединяются, меняют названия, дистанции, логотипы и спонсоров, но самой популярной серией марафонов уже несколько лет остается World Marathon Majors – шесть главных забегов мира, которые объединились, чтобы объединять других.

    Пресс-релизы