Алина Ватомова, фитнес-эксперт, поделилась, как можно восстановить свою физическую форму после праздничного застолья в Новый год. Она рассказала, что может помочь умеренные физические нагрузки.
По словам фитнес-специалиста, начать физические нагрузки можно после того, как вы хорошо поспали и выспались, а также у вас нет следов алкогольного опьянения.
Она также пояснила, что здесь главное постепенное восстановление и вхождение в режим. Лучше не пытаться изнашивать свой организм тренировками и заоблачными целями. Простая прогулка на улице не меньше чем в течение 30 минут может оказать благоприятное влияние. Отличным вариантом может стать, например, фитнес клуб с бассейном.
Тренер также посоветовала начать тренировки йогой, пилатесом или растяжкой.